El Yin Yoga es un estilo derivado del Hatha Yoga, pero más pasivo, en el que las asanas (posturas de yoga) se mantienen entre 3 y 5 minutos de manera relajada, sin llegar al 100% de nuestra capacidad física. 

 

Se trabaja con la musculatura del cuerpo relajada para poder llegar a los tejidos conectivos más profundos como tendones, ligamentos o fascia. Al final de cada clase, siempre disfrutamos de 10 minutos de relajación en Savasana. 

Beneficios del yin yoga

• Es una práctica apta para casi cualquier persona. 
• La práctica de Yin Yoga nos aporta calma y nos ayuda a fomentar la paciencia. Con esta práctica llegamos a niveles de relajación profundos a la vez que preparamos al cuerpo para la meditación. 
• Ayuda a mejorar la flexibilidad y aporta estabilidad a las articulaciones.
• Mejora la autoestima, aumentando nuestra energía vital (prana).
• Nos ayuda a estar mejor a nivel físico, mental y emocional.
• Se complementa a la perfección con cualquier deporte o práctica de yoga de alta intensidad física.