Clases de Hatha Yoga en Valencia
Practica el Yoga tradicional en Velcam Yoga Center.
Qué es Hatha Yoga
El Hatha yoga es el estilo clásico, uno de los que más se practica en Occidente, ideal para iniciarse en esta práctica, además de ser la base de la mayoría de diferentes estilos modernos de yoga físico que conocemos actualmente.
La práctica del Hatha yoga a través de sus posturas ejecutadas de manera consciente (asanas), ejercicios de atención a la respiración (pranayamas) y mudras (gestos con las manos) nos permitirá recibir beneficios tanto de naturaleza mental, física y energética así como proporcionarnos una sentido de completa unión con nosotros mismos.
Si bien es cierto que la práctica de Hatha yoga comienza en el cuerpo físico, también es importante tener en cuenta aspectos como la ética personal y la forma de relacionarnos con los demás (en Yoga le llamamos Yamas y Niyamas) así como un estilo de vida saludable, lo que nos permitirá ganar en autoestima y sentirnos en armonía y calma mental para vivir una vida más plena con un cuerpo y una mente sanos.
Cómo son las Clases de Hatha Yoga
En las clases de Hatha yoga el alumno se iniciará en la práctica de posturas de yoga tradicionales, donde prestaremos especial atención a una buena ejecución en cuanto a alineación del cuerpo, para poder asentar unas buenas bases para nuestra práctica y para nuestra mejora postural en general.
Esta práctica tiene transiciones suaves entre posturas, buscando tomar conciencia de nuestro físico y de nuestra respiración durante la ejecución de las asanas en su fase estática (sin movimiento), adquiriendo progresivamente mayor fuerza, flexibilidad y control de nuestro prana (energía vital).
Al final de cada clase, siempre disfrutamos de 10 minutos de relajación tumbados en Shavasana.
A quién va dirigido el Hatha Yoga
El Hatha yoga es un estilo genial si nunca antes has practicado y quieres iniciarte en la práctica de yoga, pero también es perfecto si ya tienes experiencia y quieres perfeccionar tus bases o tu alineación.
Al ser una práctica con menos movimiento entre posturas, es apta para todo el mundo. No requieres de fuerza o flexibilidad para comenzar, ya que eso te lo irá dando la práctica regular de Hatha yoga.
Beneficios del Hatha Yoga
Los beneficios del hatha yoga van más allá de lo físico mejorando aspectos espirituales y mentales que llevan a vivir una vida más ética en reconciliación y cooperación contigo mismo.
No obstante, su práctica genera una serie de beneficios y bienestar a nivel general.
En este sentido, podríamos destacar:
Reducción del estrés
Mejora del rendimiento ante la realización de tareas estresantes con una presión arterial más baja y mejores niveles de cortisol disminuyendo el estrés y la ansiedad.
Dormir mejor
Mejora de la calidad y conciliación del sueño gracias a la relajación final en las sesiones que aporta paz, tranquilidad y serenidad.
Mayor vitalidad
La práctica frecuente de Hatha yoga aporta una mayor vitalidad y energía gracias a una mejor respiración lo que tiene un impacto positivo directo en la mejora de la oxigenación del cuerpo y la circulación de la sangre en el organismo.
Alivio del dolor de cuello y espalda.
Al mejorar la postura se ayuda a controlar y prevenir el dolor de espalda al fortalecer los músculos centrales y corregir el desequilibrio de la columna.
Mejora del equilibrio y la fuerza.
La práctica continuada de Hatha yoga mejora la fuerza de la musculatura estructural y el equilibrio lo que ayuda además a la prevención de lesiones.
Reducción de la depresión
La práctica de hatha yoga aumenta la producción de serotonina y de ácido gamma-aminobutírico (GABA) que regulan y calman el estado de ánimo.
Mayor flexibilidad
Los ejercicios, posturas y estiramientos realizados en la práctica frecuente de Hatha yoga de manera continuada mejoran la flexibilidad de los isquiotibiales y columna entre otros ayudando a aumentar el rango de movimiento de las articulaciones y la flexibilidad.
Mejora la atención plena
La práctica de hatha yoga de manera regular ayuda a adquirir una mayor consciencia corporal, mejor concentración y claridad mental y una mayor estabilidad emocional confianza y autoestima.
Precio de Hatha Yoga en Valencia
En Velcam Yoga Center funcionamos de manera flexible, podrás elegir tus horarios según tu disponibilidad con total facilidad.
Utilizamos bonos de 4, 8 o 12 clases al mes, y también puedes comprar sesiones sueltas.
El precio de las sesiones de Hatha Yoga son:
- Clase suelta en la escuela: 12€
- Clase suelta al aire libre: 7€
- Bono 4 clases/mes: 35€
- Bono 8 clases/mes: 55€
- Bono 12 clases/mes: 75€
Los bonos son utilizables del primer al último día del mes en curso.
*Matrícula de 30€, pago al darse de alta como alumno.
Hatha Yoga Cerca de Tí
Nuestra escuela de Hatha Yoga en Valencia se encuentra en el barrio del Cabanyal-Canyamelar, a 5 minutos de la playa de Las Arenas (Valencia).
📌 La Dirección es Calle José Belliure, 87 (46011) Valencia.
Puedes llegar al estudio de varias formas:
- 🚗 En coche, hay un parking gratuito en el Mercadona de Calle Vicent Brull, 81
- 🚊 En Metro y tranvía las paradas más próximas son Marítim Serrería y Doctor Lluch
- 🚌 En autobús de la EMT podrás venir en la línea 19 y 32.
- 🚲 Si vienes en bicicleta o patinete, puedes dejarlo en la entrada de la escuela.
