Clases de Rocket Yoga en Valencia
Practica Rocket Yoga en Velcam Yoga Center, tu estudio de Yoga en Valencia.
Qué es el Rocket Yoga
El Rocket Yoga es un estilo de yoga dinámico, basado en el Ashtanga Yoga. Si practicas o has practicado Ashtanga Yoga, este estilo te gustará. Si te gusta la actividad física, las posturas retadoras y las invertidas, también te gustará. Si alguna vez te has sentido limitado o con restricciones a la hora de hacer tuya la práctica, en Rocket Yoga te sentirás libre y podrás desarrollar tu creatividad en tu auto-práctica.
Otra de las características propias de Rocket Yoga es que el/la alumno/a puede interpretar y modificar la asana tradicional así como encontrar formas más accesibles de practicarlas en lugar de seguir un patrón rígido.
Es por ello, que este estilo de yoga es más accesible que el Ashtanga tradicional, posibilitando que puedan incorporarse a esta práctica personas que se encuentran limitadas en algunas posturas muy extremas.
En Rocket Yoga se rompe la idea de jerarquía ya que se pueden escoger y practicar las asanas sin seguir un formato necesariamente lineal. Todo ello en un proceso fluido de movimiento y respiración que va más allá de un proceso meramente físico.
Esta modalidad de Yoga fue creada por Larry Schultz quién estudió Ashtanga Yoga durante 9 años con K. Pattabhi Jois y fue el quien desarrolló este estilo durante los 80’s en San Francisco (California), instruyendo a numerosos yoguis. Su más conocido discípulo y actual representante del Rocket Yoga, David Kyle sigue formando en la actualidad a profesores por todo el mundo y expandiendo esta práctica y estilo de vida cada día a más lugares.
Otra de las características propias de Rocket Yoga es que el/la alumno/a puede interpretar y modificar la asana tradicional así como encontrar formas más accesibles de practicarlas en lugar de seguir un patrón rígido.
Se distinguen 3 categorías de Rocket Yoga:
Rocket Yoga I
Es similar a la serie principal de Ashtanga Yoga (Yoga Chikitsa) y está enfocado en flexiones hacia adelante, posturas de apertura de cadera y fuerza del core. Se incluyen además posturas invertidas.
Rocket Yoga II
Complementa a Rocket Yoga I y es una modificación de la segunda serie de Ashtanga Yoga (Nadhi Sodhana) incluyendo técnicas de backbend (arcos), torsiones y posturas sentadas de la segunda serie de Ashtanga.
Rocket Yoga III
Aquí se incluyen todas las posturas de Rocket Yoga I y II, backbend, torsiones y equilibrios sobre manos, que ayudan a desarrollar y mejorar la flexibilidad, la fuerza y la concentración.
Cómo son las Clases de Rocket Yoga
En nuestras clases de Rocket Yoga se alienta a los estudiantes a hacer su propia interpretación de las asanas tradicionales y pueden eliminar o modificar las posturas vinculantes mientras esperan en balasana (postura del niño) si así lo necesitan. Esto hace que desarrollen su creatividad en la esterilla, así como su autopráctica y también se consigue que la secuencia sea accesible para todos los practicantes, incluso para aquellos que pueden tener limitaciones estructurales que de otro modo no podrían practicar las secuencias completas de otros métodos como el Ashtanga Yoga.
Es por esto que el Rocket Yoga tiene un equilibrio perfecto entre disciplina y creatividad. Estas rutinas son apropiadas para practicantes con una respiración trabajada y cierto conocimiento de las asanas, ya que durante la práctica de Rocket no se hace tanto hincapié en explicar la ejecución correcta de las posturas, ya que siempre podrás hacer tu propia interpretación de las asanas, respetando unas bases para no dañarte. Practicamos con música y con un carácter alegre y un poco rebelde en una práctica muy fluida y dinámica.
¿Es Rocket Yoga mejor que Ashtanga Vinyasa Yoga?
Ambos son similares. Rocket Yoga es simplemente una versión más fácil y factible de Ashtanga Vinyasa Yoga. Como dice mi maestro Tiago Rocha, para tocar Jazz necesitamos saber sobre música clásica. En cuanto a yoga, la música clásica sería el Ashtanga Yoga y el Jazz sería el Rocket Yoga.
¿Qué significa «Rocket» en Rocket Yoga?
Rocket en inglés significa cohete, y se le puso este nombre a las secuencias modificadas del Ashtanga Yoga, porque haíca que los estudiantes pudieran aprender y desarrollar sus capacidades mucho más rápido por su gran apertura y adaptabilidad.
Los beneficios de Rocket Yoga son numerosos ya que las posturas funcionan para abrir nuestras articulaciones principales que suelen tener mucha rigidez, como las caderas y los hombros, las muñecas, la parte superior de la espalda, fortalece los brazos, el cuello, las piernas y la columna vertebral. Por lo tanto, es ideal para eliminar toxinas del cuerpo, aliviar el estrés, desarrollar fuerza, equilibrio y flexibilidad, estimular el sistema nervioso y ralentizar el proceso de envejecimiento.
Comienza tu práctica de Rocket Yoga y empodérate tanto física como mentalmente..
Dicho esto, debes ser consciente de respetar tus limitaciones y tratarte a ti mism@ con respeto y agradecimiento ya que tu energía, flexibilidad y estabilidad puede no ser la misma un día que otro y no se trata de competir contra nadie ni demostrar nada. Respétate y vive la experiencia de esta práctica milenaria.
Por último, es muy importante que en caso de sufrir algún tipo de molestia o dolor lo comuniques a tu profesor antes de empezar la práctica.
A quién va dirigido el Rocket Yoga
Especialmente dirigido a practicantes de Vinyasa y a practicantes de Ashtanga Yoga, aunque no es estrictamente necesario.
Ven con una mente abierta, dispuesto a cuestionarse todos los dogmas que hayas adquirido durante el tiempo que lleves practicando. Ábrete a la experiencia y se escéptico, atrévete a hacer posturas con variaciones que nunca antes hayas hecho y descubre qué es lo que mejor te sienta, no porque te lo hayan dicho, sino desde tu propia experiencia única y personal.
Son sesiones en las que se suda bastante, tiene un tinte “canalla” y juguetón así que ven dispuesto a divertirte y a soltar. Te esperamos! Jaaaii!!
Beneficios del Rocket Yoga
La práctica de yoga en general y de Rocket Yoga en particular tiene múltiples beneficios no solo físicos sino también psicológicos.
Mejora de la salud mental
La práctica de Rocket Yoga nos ayuda a desestresarnos y a relajarnos ya que a través de las distintas posturas y estiramientos podemos despejar nuestros tejidos y nervios lo que ayuda a eliminar cualquier bloqueo mejorando la neurotransmisión entre nervios y músculos.
Esto crea asimismo una mejora de la conexión entre tu cuerpo y tu cerebro permitiendo a los impulsos fluir más suavemente.
Además, las flexiones hacia atrás mejoran la salud mental debido a que las inclinaciones hacia adelante y hacia atrás estiran la columna permitiendo que la sangre y los nutrientes que transporte penetren más y mejor en la médula espinal estimulando los nervios del cerebro [1]
Mejora la salud cardiovascular
Rocket Yoga se considera un buen ejercicio para la mejora de la salud cardiovascular debido a su ritmo rápido y el intenso entrenamiento de resistencia desarrollado a lo largo de su práctica.
En las sesiones de Rocket Yoga se aumenta y mantiene el ritmo cardíaco lo que es permite el aumento de la circulación de oxígeno a los órganos y músculos.
Otros de los beneficios para la salud cardiovascular de la práctica de Rocket Yoga son:
- Mejora la función del cerebro.
- Fortalecimiento de los pulmones.
- Ayuda a la pérdida de peso.
- Mejora los niveles de colesterol.
- Ayuda a controlar la presión arterial alta.
- Reduce el riesgo de afecciones como la diabetes, accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardíacas.
Pérdida de peso
Dada el ritmo e intensidad en el que se desarrolla la práctica de Rocket Yoga actúa como buen ejercicio cardiovascular ayudando a tonificar, mejorar y fortalecer los músculos así como quemar más calorías que en otros ejercicios de cardio y que en otras modalidades del yoga como vinyasa o hatha yoga.
Dicho esto, cabe recordar que la cantidad de calorías quemadas dependerá de la cantidad de trabajo y esfuerzo que se ponga en la práctica.
Mejora el control motor
El Rocket Yoga puede ayudar a personas que sufren discapacidades físicas o ciertas enfermedades como el Parkinson.
Esta mejora proviene en parte de las secuencias desarrolladas en Rocket Yoga ya que se requiere que se mantengan las mismas posiciones durante periodos de tiempo relativamente largos con lo que se consigue fortalecer músculos en el proceso acostumbrando el cuerpo a estas dinámicas y ejercicios.
Otros de los beneficios del Rocket Yoga son:
- Ayuda a limpiar tu cuerpo desde dentro
- Se estimula la libertad y promueve el cambio.
- Mejorar tu fortaleza, flexibilidad, estabilidad y control.
- Aumenta tu conciencia y mejora tu equilibrio.
Precio Rocket Yoga en Valencia
En Velcam Yoga Center funcionamos de manera flexible, podrás elegir tus horarios según tu disponibilidad con total facilidad.
Utilizamos bonos de 4, 8 o 12 clases al mes, y también puedes comprar sesiones sueltas.
El precio de las sesiones de Rocket Yoga son:
- Clase suelta en la escuela: 12€
- Clase suelta al aire libre: 7€
- Bono 4 clases/mes: 35€
- Bono 8 clases/mes: 55€
- Bono 12 clases/mes: 75€
Los bonos son utilizables del primer al último día del mes en curso.
*Matrícula de 30€, pago al darse de alta como alumno.
Rocket Yoga Cerca de Tí
Nuestra escuela de Rocket Yoga en Valencia se encuentra en el barrio del Cabanyal-Canyamelar, a 5 minutos de la playa de Las Arenas (Valencia).
La Dirección es Calle José Benlliure, 87 (46011) Valencia.
Puedes llegar al estudio de varias formas:
- 🚗 En coche, hay un parking gratuito en el Mercadona de Calle Vicent Brull, 81.
- 🚊 En Metro y tranvía las paradas más próximas son Marítim Serrería y Doctor Lluch.
- 🚌 En autobús de la EMT podrás venir en la línea 19 y 32.
- 🚲 Si vienes en bicicleta o patinete, puedes dejarlo en la entrada de la escuela.
