Clases de Vinyasa Yoga en Valencia
Practica Vinyasa Yoga en Velcam Yoga Center, tu estudio de Yoga en Valencia.
Qué es el Vinyasa Yoga
El término del sánscrito “vinyasa” se traduce como “conexión” en relación a la conexión entre la mente y el cuerpo lograda a través del control de la respiración siendo este el aspecto más importante de la práctica del Vinyasa yoga que es una de las formas de práctica de yoga más populares en la actualidad.
Éste es un tipo de yoga en movimiento, fluido y dinámico en el que se van conectando posturas a través de una serie de secuencias a través de la respiración fluida y consciente.
En las sesiones de práctica de vinyasa yoga el profesor hará especial hincapié sobre cuándo inhalar o exhalar en cada movimiento sincronizando así el flujo de la respiración con la dinámica del cuerpo.
Cómo son las Clases de Vinyasa Yoga
En las sesiones de práctica de Vinyasa yoga la importancia de la respiración es crucial y se caracteriza por estar sincronizada con las posturas que ejecutamos. Una práctica dinámica donde se practican secuencias que se conectan a través de transiciones las cuales deben practicarse tanto como las propias asanas.
Por lo general, el también conocido como “flow yoga” es un tipo de práctica de yoga muy completa, exigente y dinámica puesto que se desarrolla a través de todas las familias de asanas (flexiones hacia adelante, hacia atrás, posturas de pie, posturas de equilibrio, etc.)
Dicho esto, debes ser consciente de respetar tus limitaciones y tratarte a ti mism@ con respeto y agradecimiento ya que tu energía, flexibilidad y estabilidad puede no ser la misma un día que otro y no se trata de competir contra nadie ni demostrar nada. Respétate y vive la experiencia de esta práctica milenaria.
Por último, es muy importante que en caso de sufrir algún tipo de molestia o dolor lo comuniques a tu profesor antes de empezar la práctica..
A quién va dirigido el Vinyasa Yoga
La práctica de Vinyasa yoga es un poco más exigente a nivel físico que el Hatha Yoga, pero no tendrás problema en practicarla siempre que practiques algún deporte o disciplina física, o hayas practicado Hatha Yoga con anterioridad.
En este estilo de práctica, utilizamos mucho nuestras muñecas en las transiciones entre posturas, y todos los músculos que nos sostienen en una plancha, o en equilibrio. Pero no te preocupes, toda la condición física que necesitas la irás adquiriendo con la práctica.
Permítete ser aprendiz y no tengas prisa en el proceso de aprendizaje, olvídate de como te ves haciendo las posturas y céntrate en disfrutar de los momentos que te dediques a practicar Yoga. De esa manera obtendrás los mayores beneficios de la práctica, dentro y fuera de la esterilla.
Beneficios del Vinyasa Yoga
La práctica del vinyasa yoga tiene múltiples beneficios para la salud tanto física como mental como son:
Mejora la estabilidad del core
El vinyasa yoga a través de las secuencias posturales permiten desarrollar y mejorar el equilibrio, la estabilidad, la potencia y la fuerza de tu core.
Mejora la movilidad
Las asanas ejecutadas en la práctica de vinyasa yoga permiten mejorar el rango de movimiento, mejorar la postura lo que reduce lesiones y dolor.
Mantiene el corazón sano
La práctica de yoga vinyasa es una actividad de intensidad ligera y aeróbica. Además las posturas que implican una flexión de la parte superior de la espalda aumentan la circulación de la sangre en músculos y corazón.
Reduce el estrés
Ejecutar las secuencias de asanas de este tipo de yoga requiere concentración, control de la respiración y foco. Esto te va a ayudar a despejar tu mente y aliviar el estrés y la ansiedad.
Mejora el estado de ánimo
El yoga no solo tiene beneficios en el plano físico del cuerpo sino que también ayuda a regular las emociones, conseguir claridad, relajarse y concentrarse en el momento presente experimentando diferentes estados como de relajación o de energización a través de las diferentes posturas realizadas.
Aumenta la flexibilidad y la fuerza
La práctica de Yoga es una muy buena forma de desarrollar y mejorar la rigidez de las articulaciones y aumentar la flexibilidad especialmente en aquellas personas con un estilo de vida más sedentario. Igualmente la práctica continuada de yoga fortalece y tonifica los músculos.
Mejora el sueño
Los ejercicios de control de respiración a lo largo de la práctica así como los movimientos realizados ayudan a descargar la tensión del cuerpo así como las preocupaciones de nuestra mente lo que permite conciliar un mejor sueño.
Regula y estimula las emociones
La práctica de Yoga mejora la autoaceptación y mejora la sensación de bienestar, aporta una mayor estabilidad emocional y calma el sistema nervioso.
Mejora de la capacidad pulmonar
A través de los ejercicios y dinámicas de control de la respiración puede ayudar a desarrollar un sistema respiratorio más fuerte y un diafragma más fuerte.
Mejora los niveles de energía
La práctica de yoga (pranayama y asanas) libera endorfinas y aumenta el el flujo de sangre al cerebro lo que incide directamente en los niveles de vitalidad y energía.
Quema calorías
La práctica de yoga te mantiene en movimiento ayudando así a acelerar el metabolismo y quemando calorías lo que puede ayudar a perder peso, grasa corporal y ayudar en la mejora de la condición física.
Mejora el autoconcepto y la autoestima
La práctica de yoga te ayuda a ser consciente de tus limitaciones y a aceptarte, así como a experimentar la satisfacción por las mejoras y evolución en el desarrollo de la práctica en el plano físico y en el espiritual.
Aumenta el foco y la memoria
La práctica de Vinyasa yoga ayuda a mejorar tu foco mental a través de los ejercicios de control de la respiración y las transiciones entre las diferentes asanas, lo que tiene efecto que puedes transferir a otros aspectos de la vida pudiendo obtener un mejor control emocional, mayor serenidad o mayor productividad.
Fortalecimiento del sistema inmunológico
A través de las diversas posturas en la práctica de Vinyasa yoga se ayuda a activar el sistema linfático eliminando toxinas y estimulando la creación de glóbulos blancos que combaten las infecciones en nuestro organismo. Además de ayudar a reducir los niveles de estrés y mejorar la circulación.
Precio de Vinyasa Yoga en Valencia
En Velcam Yoga Center funcionamos de manera flexible, podrás elegir tus horarios según tu disponibilidad con total facilidad.
Utilizamos bonos de 4,8 o 12 clases al mes, y también puedes comprar sesiones sueltas.
El precio de las sesiones de Hatha Yoga son:
- Clase suelta en la escuela: 12€
- Clase suelta al aire libre: 7€
- Bono 4 clases/mes: 35€
- Bono 8 clases/mes: 55€
- Bono 12 clases/mes: 75€
Los bonos son utilizables del primer al último día del mes en curso.
*Matrícula de 30€, pago al darse de alta como alumno.
Vinyasa Yoga Cerca de Tí
Nuestra escuela de Hatha Yoga en Valencia se encuentra en el barrio del Cabanyal-Canyamelar, a 5 minutos de la playa de Las Arenas (Valencia).
La Dirección es Calle José Benlliure, 87 (46011) Valencia.
Puedes llegar al estudio de varias formas:
- 🚗 En coche, hay un parking gratuito en el Mercadona de Calle Vicent Brull, 81.
- 🚊 En Metro y tranvía las paradas más próximas son Marítim Serrería y Doctor Lluch.
- 🚌 En autobús de la EMT podrás venir en la línea 19 y 32.
- 🚲 Si vienes en bicicleta o patinete, puedes dejarlo en la entrada de la escuela.
