Skip to main content

Clases de Yin Yoga en Valencia

Practica Yin Yoga en Velcam Yoga Center, tu estudio de Yoga en Valencia.

Qué es Yin Yoga

El Yin Yoga es una práctica de yoga más tranquila y contemplativa que trabaja profundamente nuestro cuerpo con posturas pasivas y mantenidas entre 1 y 5 minutos cada una, lo que nos permite llegar a estirar y relajar los tejidos más profundos del cuerpo (tejidos conectivos) como ligamentos, articulaciones, huesos, fascias y meridianos. 

Este tipo de yoga al ser más meditativo y lento permite que nos habituemos a concentrar nuestra mente y así llegar a estados meditativos de manera más profunda, así como desarrollar nuestra conciencia física al prestar atención a las sensaciones más sutiles que se nos vayan presentando durante la ejecución de las posturas.

Esto contrasta con otras populares prácticas de yoga como Yang Yoga o Vinyasa Yoga, que se enfoca más en ejercitar la fuerza y el movimiento de músculos y articulaciones de manera más dinámica.

Energéticamente, el Yin Yoga mejora el flujo de energía vital (Prana o Qi) en nuestros órganos internos y en nuestro campo energético.

El Yin Yoga se basa en antiguos principios taoístas y filosofías chinas en las que se desarrolla el manejo o control del Qi (energia vital) que recorren el cuerpo, al profundizar y mantener ciertas posturas y al realizar estos estiramientos pasivos es cuando nos desbloqueamos física y energéticamente y es en ese momento cuando la energía vital (Qi) puede volver a fluir libremente.

Cómo son las Clases de Yin Yoga

yin-yoga-valencia-2

En Velcam Yoga Center ofrecemos clases de Yin Yoga, aptas para todo el mundo al ser prácticas de una exigencia física moderada y un ejecución muy pausada.

Al principio de cada clase tomamos conciencia de nuestro estado de ánimo del día, y le ponemos una intención a la práctica que vamos a realizar. Una intención podría ser liberarnos de la ansiedad y el estrés por la próxima hora, a través de ejercicios de conciencia plena que nos ayudarán a conectar con el momento presente y así poder llegar a estados profundos de quietud interior y relajación.

En Yin Yoga utilizamos muchos complementos como los bloques de yoga, los cinturones de yoga, cojines, hasta aceites esenciales. Materiales de los que no necesitas disponer, en la escuela encontrarás todo lo que necesites para llevar a cabo tu práctica.

Al final de cada clase, realizamos algunos ejercicios de respiración consciente y para finalizar nos recostamos en Shavasa, la postura de relajación para permitir que toda la energía vital que hemos movido se equilibre en nosotros y nos regale los beneficios de la dopamina y serotonina entre otros.

A quién va dirigido el Yin Yoga

Cómo ya hemos dicho antes, esta práctica es para todo el mundo, especialmente si no gozas de demasiada flexibilidad o fuerza y quieres empezar a practicar yoga. 

También está especialmente indicada para personas con una vida muy estresante o que sufren de ansiedad o depresión

Por su calidad de estiramientos, se recomienda esta práctica de Yoga a cualquier atleta o profesional del deporte como complemento de cualquier rutina, pues un cuerpo fuerte y flexible como el bambú es lo que buscamos y donde reside la buena salud. 

Si te llama la atención la práctica de Yoga, pero no sueles practicar ningún deporte, te sientes rígida o con poca fuerza, o si tu ritmo de vida no te permite moverte demasiado, este sería el mejor estilo para empezar.

Beneficios del Yin Yoga

yin-yoga-valencia-3

La práctica sostenida de Yin Yoga proporciona muchos beneficios tanto físicos como mentales que van desde la reducción del estrés y la ansiedad al  estiramiento del sistema conectivo entre otros.

 A continuación se comentan algunos de los principales beneficios del Yin Yoga:

Estiramiento del tejido conectivo

La práctica de Yin Yoga estira suavemente el tejido conectivo al mantener una postura de forma prolongada en el tiempo a lo que tu cuerpo responderá fortaleciéndolo y alargándolo y es que al infrautilizar el tejido conectivo se vuelve menos elástico lo que puede llegar a provocar rigidez y dolores.

Aumento de la flexibilidad

Otro de los beneficios del Yin Yoga es una mayor movilidad de las articulaciones y una fascia más elástica debido al trabajo llevado a cabo al mantener posturas durante al menos 2 minutos.

Mejora de la circulación

El trabajo de control de la respiración a lo largo de la práctica en Yin Yoga lleva más oxígeno a los músculos, al cuerpo y al cerebro lo que ayuda a la mejora de la circulación y aumentar el flujo sanguíneo.

Reducción de los niveles de estrés

Tras las sesiones de Yin Yoga te sentirás en calma puesto que la práctica de este tipo de Yoga tiene un impacto significativo en el reducción de la ansiedad, el estrés y reduce el riesgo de depresión. Además activa el sistema nervioso parasimpático que ralentiza el ritmo cardíaco y calma el cuerpo.

En resumen, algunos de los beneficios de la práctica de Yin Yoga son:

  • Libera la fascia
  • Mejora la flexibilidad.
  • Aumento de la circulación
  • Mejora la movilidad articular
  • Reduce el estrés y la ansiedad. 
  • Fomenta una relajación más profunda.
  • Calma y equilibra la mente y el cuerpo.
  • Aporta equilibrio a los órganos a través de la estimulación de los meridianos

Precio de Yin Yoga en Valencia

En Velcam Yoga Center funcionamos de manera flexible, podrás elegir tus horarios según tu disponibilidad con total facilidad. 

Utilizamos bonos de 4, 8 o 12 clases al mes, y también puedes comprar sesiones sueltas. 

El precio de las sesiones de Yin Yoga son:

  • Clase suelta en la escuela: 12€
  • Clase suelta al aire libre: 7€
  • Bono 4 clases/mes: 35€
  • Bono 8 clases/mes: 55€
  • Bono 12 clases/mes: 75€

Los bonos son utilizables del primer al último día del mes en curso. 

*Matrícula de 30€, pago al darse de alta como alumno. 

Yin Yoga Cerca de Tí

Nuestra escuela de Yin Yoga en Valencia se encuentra en el barrio del Cabanyal-Canyamelar, a 5 minutos de la playa de Las Arenas (Valencia). 

La Dirección es Calle José Benlliure, 87 (46011) Valencia. 

Puedes llegar al estudio de varias formas:

  • 🚗 En coche, hay un parking gratuito en el Mercadona de Calle Vicent Brull, 81.
  • 🚊 En Metro y tranvía las paradas más próximas son Marítim Serrería y Doctor Lluch.
  • 🚌 En autobús de la EMT podrás venir en la línea 19 y 32.
  • 🚲 Si vienes en bicicleta o patinete, puedes dejarlo en la entrada de la escuela.

Leave a Reply